12 verdades e mitos que você precisa saber a respeito da voz
Assim como os músicos cuidam de seus instrumentos e saúde para executarem bem uma música, a regra vale para os cantores. Existem normas básicas para qualquer cantor se cuidar. É importante a preocupação com a higiene bucal para que problemas como rouquidão, contaminações na garganta, ou alterações vocais não aconteçam. Uma rouquidão (ou ficar afônico) é motivo de alerta. Caso não desapareça em uma semana, procure um médico, pois a situação pode ser séria. Eis aqui algumas verdades e mitos sobre os cuidados que um cantor precisa ter.
1. Fumo faz mal pra voz. Verdade!
A laringe e pregas vocais (cordas vocais) são revestidas de um tecido que chamamos de mucosa. Ela possui cílios móveis que servem para expelir qualquer secreção. Quando a fumaça quente atinge as pregas, dois mecanismos acontecem: defesa (aumento de secreção) e a parada de movimentação deste cílios, o que deposita muco e provoca o pigarro. Além de ser responsável pela maior incidência de câncer de laringe e pulmão, prejudicando a voz.
2. O fumante passivo também sofre com a fumaça. Verdade!
Uma pessoa que não fuma e fica exposta à fumaça também pode apresentar a voz alterada. Não fumar em ambientes fechados ajuda os não fumantes e é uma questão de respeito também… Vamos combinar, não é verdade??
3. Pigarrear tira a secreção da garganta. Mito!
A tentativa de pigarrear irrita a mucosa e descama o tecido. O que é mais recomendável é hidratar-se sempre com 2 a 3 litros de água ao dia para que esta secreção saia naturalmente. Outra dica é inspirar profundamente com nariz e deglutir em seguida.
4. Beber um conhaque antes de cantar faz bem. Mito!
Claro que com um conhaque a pessoa se solta mais, a laringe é levemente anestesiada e por isso que o cantor acaba cometendo alguns excessos vocais e só vai perceber isso somente depois do efeito da bebida, tais como rouquidão, ardor, queimação e voz fraca. Fica a dica: as bebidas mais prejudiciais pra voz são os destilados, e os fermentados, como cerveja, vinho ou champagne que não são recomendados também. Mas, isso não impede de você beber aquela cervejinha aos fins de semana, desde que seja tudo com equilíbrio e durante o lazer, e não use a bebida como um apoio, ou que pode amortecer sua garganta antes de cantar. Aquecimento é bom e suas cordas vocais irão agradecer!
5. Maconha e cocaína prejudicam a voz. Verdade!
Maconha: Pelos mesmos motivos do fumo (ler item 1), como também as toxinas da queima da seda a qual a erva é embolada. Cocaína: lesiona principalmente a mucosa e a injetável pode provocar fadiga na voz e dificulta a comunicação.
6. Cantor deve ter uma alimentação específica. Mito!
A alimentação de um cantor deve ser equilibrada e a base de proteínas para dar aquela força ao tônus muscular. Alimentos pesados e com muitos condimentos dificultam a digestão e a movimentação do diafragma. Verduras e frutas bem mastigadas relaxam a musculatura da mandíbula e melhoram a dicção. Antes de cantar a gente não pode comer chocolate, leite e seus derivados (aumentam a formação de secreção e prejudica a ressonância, produzindo o pigarro).
7. Maçã faz bem pra voz. Verdade!
Ela possui propriedades adstringentes, que ajudam na limpeza da boca e faringe. Suco de laranja e limão também ajudam muito.
8. Gelado faz mal. Verdade!
Se dá pelo fato da mudança muito brusca de temperatura, causando descarga imediata do muco. Antes de engolir aquele sorvete, ou líquidos muito gelados, mantenha-os na boca por alguns segundos e depois engula. Sua garganta vai agradecer…
9. Bala de hortelã, mel, pastilhas, spray bucal e gengibre mantem a voz saudável. Mito!
Infelizmente desfarçam a dor, dando uma falsa sensação de melhora. O que prejudica mais a mucosa.
10. O cantor deve praticar alguma atividade física. Verdade!
Caminhar, nadar, dançar e praticar yoga são os mais indicados. Os exercícios que devem ser evitados são os com movimentos violentos de braços, causando tensão muscular na região do pescoço, costas, ombros, tórax (tênis, basquete, vôlei e musculação são alguns dos exemplos).
11. Há alteração na voz durante o período de menstruação. Verdade!
Neste período, a mulher fica com as cordas vocais inchadas, por causa das alterações hormonais. A voz fica cansada, um pouco rouca, ela fica mais grave e há dificuldade para afinar. Fica a dica: neste período chato, é muito bom comer caldo de feijão!!
12. Idade modifica a voz. Verdade!
Mulheres: durante a menopausa, a queda de hormônio feminino faz com que a voz fique mais grave.
Homens: na terceira idade provoca o aumento da frequência na voz, fazendo com que ela fique mais aguda.
Fonte: Marsola, Mônica e Baê, Tutti – Canto, uma Expressão. Princípios Básicos da Técnica Vocal, Editora: Carthago Editorial
Moriah Music 
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